Вход через социальные сети:

Самые эффективные способы усваивать полученные знания

Самые эффективные способы усваивать полученные знания

Как повысить свою эффективность?

Проходя групповые курсы на нашем сайте, либо обращаясь за индивидуальным обучением, вы первым делом ориентируетесь на результат. Это очевидно, ведь новые знания помогут поднять винрейт, закрепиться на лимите, освоить новый софт или даже полностью сменить дисциплину.

Однако, чем больше вы учитесь, тем тяжелее становится запоминать и усваивать материал: с каждым днем теория все более продвинутая, объемы информации растут и концентрация падает.

Получается что чем больше мы учимся, тем менее эффективно проводим занятия. Однако, всегда можно улучшить процесс запоминания, о чем и пойдет речь в данной статье.

✔ Разминка перед тренировкой

Перед тем, как загрузить свой мозг новыми знаниями, дайте ему немного “разогреться” - решите простую задачку, придумайте несколько рифм к любому слову, разберите одну-две раздачи в Holdem Manager 2 или что-нибудь в этом духе.

Если отправиться на тренировку сразу после отдыха, не дав мозгу настроится на работу, тогда полученная во время занятия информация усвоиться намного хуже.

✔ Рабочее место

Чем больше бесполезных мелочей находятся на вашем рабочем столе, тем больше вероятность что вы будете отвлекаться во время тренировки. В какой-то момент можно подловить себя на мысли, что вы больше внимания уделяете не тренировке, а трюкам со стопкой фишек, которые лежат на рабочем столе.

Постарайтесь обустроить рабочее место таким образом, чтобы ничего не отвлекало от занятий. Оставьте перед собой лишь блокнот и ручку для записи важных нотсов.

znaniaacademypoker11

Самое главное - избегайте занятий в кровати или любом другом месте с нерабочей атмосферой. Кровать подсознательно ассоциируется с отдыхом, что приводит к более расслабленному состоянию.

✔ Сконцентрируйтесь на чем-то одном

Это факт, что чем больше дел мы пытаемся совместить, тем хуже у нас получается работать в общем. Мозг расходует больше ресурсов, быстрее приводя организм в расслабленное состояние, а наличие огромного количества факторов, за которыми нужно непрерывно следить, ведет к рассеянности, из-за которой будет очень легко упустить важный комментарий тренера.

Сведите к минимуму количество отвлекающих факторов во время тренировки. Также, старайтесь сконцентрироваться на какой-то одной проблеме как во время занятий, так и в процессе практики за столами. Например, посетив тренировку по рестилам, можно посвятить следующую сессию именно данной теме: усиленно следить за статами в HM2 стилеров и размером банка, писать нотсы и всесторонне отрабатывать полученные на тренировке знания.

✔ Практика

Отработка полученных знаний за столами - это, пожалуй, самая важная часть обучения. Именно здесь вы закрепляете информацию и формируете новые привычки. Чем больше практики, тем лучше. Конечно, на это не всегда получается выделять достаточно времени, да и теорию нельзя забрасывать.

Как найти баланс? Для каждого ответ будет индивидуален, но вы как минимум можете ускорить процесс, отрабатывая знания за все теми же быстрыми столами Zoom на PokerStars. Можно открыть 1-2 стола, чтобы полностью сконцентрироваться на отдельных раздачах, не потеряв при этом скорость наигрывания дистанции.

✔ Физические нагрузки, сон, здоровое питание

Нельзя также обойти стороной заезженные, но крайне важные темы: здоровье, сон и питание. Важность физического состояния нельзя недооценить, к тому же, умеренные нагрузки способны повысить эффективность на какое-то время. Исследования говорят, что уже после 15 минут занятий спортом, повышается ясность мышления и улучшается работа памяти.

Поэтому сделать небольшую зарядку перед покерной тренировкой будет отличным решением.

Что касается сна, то невыспавшийся человек медленнее соображает, слабее запоминает и хуже замечает детали. Если вы предпочитаете поздние сессии, постарайтесь при этом не ущемлять режим сна.

Например, когда вы знаете что на следующий день нужно рано вставать, задумайтесь лишний раз о загрузке еще нескольких турниров. Это может сильно увеличить продолжительность сессии, ровно как и сделать неэффективным весь следующий день.

znaniaacademypoker222

О важности здорового питания следует упомянуть лишь из вежливости, ведь об этом говорится чуть ли ни в каждой статье о продуктивности. Если вкратце, то сила в здоровом рационе, регулярностью приема пищи и правильном дозировании.

Ровно как нельзя переедать перед тренировкой чтобы организм не направил всю энергию на переваривание пищи, так и недоедание может привести к нехватке энергии, которая негативно скажется на всех умственных процессах.

✔ Отдых и хобби

Ну и напоследок самое приятное: в конце тяжелого дня, или уж тем более недели, следует дать организму расслабиться и отвлечься на что-нибудь, не связанное с покером. Позитивные эмоции от общения с друзьями или занятие любимым делом поможет мозгу отдохнуть, а это позитивно скажется на последующих тренировках.

Поделитесь записью в социальных сетях:

Комментарии

80grams
80grams
полезные советы, спасибо
Ings
Ings
сон и питание - самое важное. отсутствие сна убет вас быстрее, чем что-о либо. пуля не в счет :-)
Гурген
Гурген
Говорят что в любом покер руме есть боты ,это правда ,в особенности в покерстарсе
80grams
80grams
ну недавно такая тема началась
Sergey5114
Sergey5114
Вовремя! Завтра первое индивидуальное занятие!
Gleb
Gleb
дельные советы, я помню, как начал следить за своим сном - ложиться и вставать в одно время и насколько у меня улучшилось настроеие и работоспособнос ть

Добавить комментарий